BLOG
5 FATTY FOODS THAT HELP REDUCE FAT
Link to the video HERE: https://www.youtube.com/watch?v=bYDJeqm_IUA
PETER PROCHAZKA PHOTOGRAPHY
PREČO VEGANSKÉ KOLÁČE?
Ahojte 😊
Stále častejšie dostávam otázky, či som veganka. Je to zrejme z toho dôvodu, že na môj web www.emmfit.sk postujem 99% času veganské recepty. Aby sme to však ujasnili, nie, veganka nie som.
Prečo teda veganské recepty?
Minulý rok som absolvovala test intolerancie potravín. Mala som dlhšiu dobu rôzne zdravotné problémy, či už so žalúdkom alebo celkovo s trávením a tak som vyskúšala asi naozaj všetko od gastroskopie cez alergológiu až po toto. Zistili mi, že mám intoleranciu na lepok, laktózu, vajíčka a všetky typy orechov okrem arašidov. Okeeeeej, v tom momente som si povedala, že to fakt nejde, proste buď začnem jesť korienky a ďatelinu alebo inú možnosť nevidím. V ten večer som teda sadla za počítač a niekoľko hodín hľadala na internete. Našla som fakt veľa článkov a zistila, že potravinovými intoleranciami dnes trpí hrozne veľa ľudí.
Dala som si teda challenge a povedala si, že to skúsim.
Začala som sa teda stravovať týmto spôsobom. Problém bol však, že som závislá na sladkom a život bez koláčov som si naozaj nevedela predstaviť . Takže som začala piecť. Ja,ktorá som mala od gazdinky vážne na kilometre ďaleko som začala vymýšlať recepty na koláče, ktoré nesmeli obsahovať lepok, laktózu, mlieko ani orechy. Zdalo sa mi to celkom unreal. Nakoniec som však za 3 mesiace vymyslela niekoľko fakt chutných a useful receptov a povedala som si, že by som takto rada pomohla aj ostatným ľuďom, ktorí sa musia stravovať týmto spôsobom. Preto sú teraz hlavnou súčasťou stránky www.emmfit.sk práve veganské recepty :)
PREČO VZNIKOL EMMFIT?
Ahojte 😊
Často sa stretávam s otázkou, či som fitnesska. Tak aby sme to ujasnili, nie fitnesska nie som a myslím si, že na to určite ani nevyzerám 😊 Áno, chodím síce cvičiť a sem tam postnem na insta nejakú fotku z fitka, ale určite sa nevenujem cvičeniu profesionálne a ani netrénujem na nijakú súťaž.
Veľakrát som sa však stretla s otázkou, či je myšlienkou Emmfitu fitness a cvičenie. Tak vám teda odpovedám, nie určite nie je😊Ako ste si mohli všimnúť, na stránke sa zameriavam skôr na samotnú výživu, ale pozor, nie na typickú ,,fitko stravu" -objemy, rysovačky, ale skôr na vyváženú stravu pre bežných ľudí. Tým nechcem ľudí, ktorí sa venuju fitness na profesionálnej úrovni absolútne odcudzovať, majú u mňa obrovský obdiv, ale ak mám byť úprimná, keď niekedy vidím jedálničky, za ktoré ľudia dokonca zaplatia celkom pekné sumičky, nechápem.
Bežnému človeku, ktorý má záujem zlepšiť svoju postavu a životosprávu, vrámci čoho chce zaradiť do týždňa niekoľkokrát fyzickú aktivitu v podobe silového tréningu a kardia je takýto jedálniček, v ktorom má vypísané gramáže na presnú hodinu povedzme si úprimne na.... nič. Je to obyčajne metabolické znásilňovanie, ktoré môže časom viesť tak akurát ku zdravotným problémom, najmä u žien ( viem o čom hovorím z vlastnej skúsenosti )
Takže aby sme to zhrnuli, cieľom Emmfitu je oboznámiť vás so základnými zásadami zdravého stravovania a najmä poukázať na niektoré marketingové ťahy, s ktorými sa stretávame všetci naozaj dennodenne. Tým myslím všetky revolučné vecičky ,,na chudnutie" ako light výrobky, ryžové chlebíčky, musli a podobne..
No a čo povedať na záver? Asi len toľko, že si veľmi vážim vašej podpory, teší ma každá správa a každý email 😊 Ale bohužiaľ, ospravedňujem sa dievčatám, ktorým som nepomohla s tréningovými plánmi, pretože naozaj nie som trénerka a aj napriek tomu, že viem, aké cviky sú účinné na vyformovanie postavy, určite sa necítim na to, aby som v tomto dávala inštrukcie aj vám. Na to sú tu iné šéfky.
Pokiaľ však máte otázky ohľadne vyváženej stravy a zdravého chudnutia, rada vám pomôžem 😊
Držím palce makači.